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考研复习四大优良习惯

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发表于 2010-12-7 00:12:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
良好的身体条件是考研成功的一半,而良好的生活习惯能带来健康的身体条件。专家指出,在考研复习中考生养成四大优良习惯有助于考研成功。

  一、吃好早餐

  “早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”这已经是公开的秘密了。但由于早上时间最为紧张,加上有的考生早晨容易赖床,就来不及吃早餐,这样对大脑的损害非常大。根据考研教育网心理咨询专家说,不吃早餐造成ren体血糖低下,对大脑的营养供应不足,而上午又是功课最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育。

  那么要吃早餐,什么样的早餐最有营养,能保证考研复习呢?据调查,早餐中鲜牛奶最为适宜,它不仅含有优质的蛋白质,而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
二、保证充足的睡眠

  睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用,对考研复习有很重要的影响。


  但是,由于考研复习时间比较紧张,尤其是那些决定考研比较晚的考生,很想把时间掰成两半使,怎么办呢?根据考研教育网心理咨询专家的意见,考生一天要保证7~8个小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大。

三、饮水充足

  水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因,当然对考研复习也是有很大的不利的。

  专家建议,考研学子每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。这样不仅能将身体的毒素排出,保证正常的身体代谢,还能改善考生复习久坐产生的便秘现象。实在是一举两得。
四、不要带病用脑

  这一点非常重要,很多对考研抱有很大希望的考生,都抓紧时间复习,往往忽视自己的大脑健康,甚至带病用脑。根据专家研究,在身体欠佳或患各种急性病的时候,就应该休息。这时如仍坚持学习用脑,不仅效率低下,而且容易造成大脑的损伤。

  所以我们建议考生,该休息时就要休息,完全康复之后再好好复习不仅效率高,还能让自己健康迎接考研。
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 楼主| 发表于 2010-12-7 00:12:57 | 只看该作者
■★2010年1月考研直通车★■
2010年1月考研Englishi ,Political,MBA ,西医综合Da An预定中…..!!q 1204052130,祝大家考个高成绩!
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