沉痛缅怀我们敬爱的04级师弟－熊帅

夜游神

瓜子...你丫也能写出这样的文字....

Cancer

<p>难过~~~</p><p>默哀~~~</p>

死神的白眼

默哀.......

熟知内幕的

虽然不知道是谁,但是深表同情,太可惜了

李益

<p>生亦何喜</p><p>死亦何忧</p>

upon

<p>如此难以置信~~~~~~~~~还记得这小师弟来时在地下舞厅还督促他们排歌的样子:不爱说话,跨一把琴,稍显紧张,短头发--------如今竟然到了另外一个世界~~~~</p><p>沉痛默哀</p>

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<font size="4">从五一国际劳动节开始，因为要着手准备职称评定考试和成人高招，原来计划过在体育天地那个版块发一些系列的强身健身的东东，一直没有成行。这两天看到这个贴子后，一直在后悔没有把强身健体， <font color="red">“身体是革命的本钱“</font>这句深刻体现马克思列宁主义唯物辨证思想的话理论联系实际，当成指导我们改造世界，实现人生价值的有力武器。<font color="red">革命尚未成功，同志仍需努力。</font>熊帅同学的陨落我们固然悲痛，但我们更要从中吸取指导我们勇猛前行的动力。我一直很注重体能训练，因为在我中学毕业那届我们班一起考上的七位同学中，前年有一位也是因癌而逝，另一位则是从阎王殿里脱了层皮又回来的，现在要每天用药维持生命，如此年轻娇艳的青春真是可惜呀！！！！社会竞争压力越来越大，在商业竞争中，我发现很多很了不得的对手总是拼命挣钱，然后再用钱拼命的买健康。其实，我们平时只要每天花费一个小时的时间用来做适量的体能训练，根本不用做亡羊补牢也无济于事的傻事。<font color="blue">我想熊帅同学除了对亲情，友情，爱情依依不舍外，还想说的一句话就是：生命在太贵了，健康多么的重要。我们能让曾经的弟兄失望吗？如果是不，那从今天开始，计划一个你力所能及，持之以恒的健身计划吧。。</font>这是我的一个初期体能达标简单考核要求，以个人的亲身体会，只要你坚持，一个月后，最迟两个月，你也可以达到这个体能要求的。然后，咱们再接着锻炼其它的！！！！ <p align="center"> <font color="deeppink">
<br>       一、30秒内能完成10米垂直绳索（或绳墙）攀爬。[可选项目]
<br>       二、30秒内背负50公斤跑上20个台阶。\r<br>       三、30秒内负重40斤爬行40米。\r<br>       四、1分钟内完成30个俯卧撑。\r<br>       五、2分钟内完成50个仰卧起坐。\r<br>       六、10分钟负重40斤跑1英里。\r<br>       七、压腰，弯腰时，双手平面可着地。 </font></p>
<br>量力而行，这些都可以在不要任何专业器材的情况下锻炼，两个月后，你会发现这些非常轻松，不经意间你就觉得不再染上发烧，感冒等等乱七八糟的小病。你的注意力，反应能力，敏捷度，意志力，克制度，调动处突时的暴发力都会不同凡响，你的眼神也会变得炯炯有神。最最明显的是，做为男同志来讲，你的股二头肌和股三头肌以及胸大肌，腹肌都会让你抬头举手间异常自豪。如果有机会碰到专业人事让你受到更专业的训练时，那再大的强度你都可以顶得住。相信我，秋天要来了，我们错过了春天，不能再错过收获的季节了了。如果不现在不开始运动，等到严寒来临时，你只能缩手缩脚做防御了！！！国关一定要永远的强起来！记住，只要你一天一小时，你可以坚持100年。</font>