考研冲刺阶段首先应做好心理调整

CampusHR

　　进入11月，大多数考生已经进入到了考研复习的攻坚阶段。但是，由于长期承受复习的压力，有些考生突然产生了莫名的焦躁、沮丧、惆怅或孤独的情绪。据统计，每年都有大量的考生，由于不能忍受心理上的焦虑而放弃考研，前几个月艰苦的复习也付之东流。克服考研攻坚阶段心理上的“拦路虎”，扫清“心理障碍”，是“考研”取得胜利的关键一步。
　　考生应实行快慢攻结合的复习计划，一种是长期计划，一种是短期计划。长期计划的时间跨度为两到三个月，在这个时间跨度内应合理分配复习任务；短期计划的时间跨度最好为一个月，再以旬（10天）或星期为单位分配任务。这样，对于整个强化阶段的复习就有了一个充分的认识和准备，以避免因看到别人复习比自己快时产生慌乱，使自己在复习阶段心态平和。
　　运动能改善人的不良情绪，使人精神欢愉。备考生要保持适量的运动。科学实验表明，思考的神经连续工作2小时，然后停下来休息，至少需要20分钟才能消除疲劳，而用运动方式则只需5分钟疲劳就消除了。这样有助于大脑思维功能的合理应用，促使工作学习效率提高。另外，很多在职生都是利用晚上学习，在高强度的工作和学习状态下，科学的计划、适当的运动，保证睡眠质量对于他们来说也更为重要。
　　“态度决定一切。”积极的情绪、投入的状态、不骄不躁的心态和坚定如磐的信念，在每一个考生备考的强化阶段，都是至关重要的。考生应注意在知识积累的同时，不要忽视心态的调整。特别是在最后的冲刺阶段，要有意识地提醒自己保持积极健康的心态，不要让“心理障碍”成为考研的“拦路虎”。

·北京晨报

　　2008年考研学子心理调节办法
　　随着时间的渐渐临近，百万考研学子的情绪渐渐变得越来越复杂了。有的准备充分，心情舒畅，在静静等待考试的到来；有的尚欠火候，还在忙着上各种培训班，紧张而有序；有的基础较差，时间准备又不够，看着那么多的资料和书籍，开始渐渐焦躁不安，越来越情绪化。
　　这类同学往往是准备比较早，手中掌握的资料和信息比较充分，自己也比较努力，方法也比较对路，所以自我感觉非常好，对于将来的考试充满了必胜的信心，已经开始想象着自己参加复试……[全文]