正常作息是应对考研查分焦虑最好办法

dorm99

　　查分焦虑现象明显
　　考研初试成绩基本可查，在一些论坛，像考研教育网论坛中有很多考生都在讨论着自己的分数，关心着分数线的变化。一位名为“dudu”的考生表示，这段时间听说了很多同学找工作碰壁的情况，所以格外希望自己能考上研究生，“这样至少可以暂时不用面临找工作的困境。”网友“zhou”表示，“我考上财，英语考了53分，我觉得我的总分应该够我报的专业了，但是英语够不够啊？是不是要挂了？好紧张啊！”而另一名考生则提到，“不想打电话查分数，就等网上查了。因为听分时不能闭上耳朵，看分时倒是能闭上眼睛。有点缓冲，实在太紧张了！”可见，一些分数线处于边缘段的考生则显得格外焦虑。

　　专家建议
　　针对这种弥漫在考生之间的焦虑感和紧张感，复旦大学心理健康教育中心主任刘明波认为，“这种由于外部事件引发的焦虑感在我们看来是正常的。只要不是坐立不安、严重影响到吃饭和睡眠，我想考生们就不用太紧张。”刘明波建议，考生在这段时间应该保持正常的生活作息习惯，并且做一些有建设性的工作。“比如分数相对比较理想的考生可以开始准备复试，而一些分数明显没有希望的则可以行动起来准备找工作。”