2009考研初试致命意外及应对措施(一)

chrisxsy

　　2009年研究生入学考试初试将在1月10日正式开始，考试过程中很多意外事件困扰考生。如何避免这些意外，如何在出现意外的时候用最快的速度拜托，使意外造成的伤害达到最低，是每个考生关注的重点。

　　一、失眠
　　考研初试最容易出现的第一个“致命”意外是考试的前一天晚上也就是1月9日晚上失眠。
　　出现原因
　　失眠的唯一原因是紧张的情绪无法释解。
　　应对措施
　　失眠主要以预防为主，要做到考试前一天和考试期间避免食用兴奋饮料。睡觉前喝一杯热牛奶，用热水烫脚，这样可以起到很好的安眠的作用。如果真的严重失眠也没有什么关系，一方面可以采取瑜伽冥想中的自我催眠，平躺在床上，均匀呼吸，用意识从头皮开始暗示自己放松、再放松，然后用同样的办法把暗示移至头、脖子、上肢依次到脚后跟。另一方面，研究表明，一个平时睡眠正常的人，偶尔的失眠并不会影响第二天的状态，失眠一晚后的不适感觉多半也是来自本人的心理暗示。
　　二、迟到
　　考研初试最容易出现的第二个“致命”意外是考试迟到。“迟到很可怕，后果很严重”！迟到15分钟后就没有办法进入考场了。
　　出现原因
　　迟到的原因有很多，但基本上可以归纳为堵车、看错时间、睡过头和跑错考场。
　　应对措施
　　预防的方案是提前熟悉考场。1月9日晚上早点休息，定两个闹钟，其中一个用手机定，手机定闹钟的好处在于能在五分钟后再次叫醒一次。外地的考生最好提前一天到达考试所在的城市，下午抽空去考点附近走一走，熟悉环境，考试的时间是1月10日的考试时间为上午8：30—11：30，下午14：00—17：00.另外，要保证提前30分钟到达考场。据了解，一些地区进入考场前的检查程序相对很复杂，比较耗时，其实也不是坏事，检查的过程正好可以有助于考生分散注意力，消减紧张情绪。