考研备考利用好暑期效果会很明显

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　北京考试报记者  刘 婧

　　随着暑期的来临，很多研考生面临一个问题：天气炎热，容易产生厌学情绪，同时在家中，没有研友，容易懈怠。然而都说“得暑假者得研考”，考生要怎样利用好这个暑假进行研考复习？记者采访了相关专家。

　　“得暑假者得研考”，有一定依据

　　海天考研[微博]全程策划专家王肖提出，“得暑假者得研考”是有一定依据的。首先，暑期时间比较完整，便于整体复习规划及安排，考生能够全身心地投入到复习中。两个月时间可以做出一个完整的涵盖各学科的复习规划，加上之前的基础复习，对学科做总结归纳，融会贯通。其次，周围接触到的人少，相应的干扰比较小。暑假这段时间正好是巩固、强化知识阶段，如果利用好了，效果会很明显。

　　暑期问题多多，考生要自己应对

　　暑期复习阶段考生面临诸多问题，如天气炎热，易浮躁，考生容易有惰性。同时，暑期考生时间自由，完全靠自己支配，如果没有制订合理的计划，每天复习缺乏针对性，很容易浪费时间。暑期每天的复习强度大、学习时间长，如果复习效率低下或效果不理想很可能会打击考生复习的积极性，影响进一步的复习。当面临或多或少的问题时，考生要学会自我应对。首先，明确目标并制订计划。其次，结伴学习，最好找一两个志同道合的研友一起备考，共同探讨，一起学习有动力，不容易产生厌学情绪。情绪低落时，考生可以找周围的人倾诉，尽快调整状态。

　　暑期时间宝贵，制订计划要合理

　　考生要结合目前自身复习情况以及暑期需要完成的复习内容做出整体规划，将各科复习内容分章节，分阶段，最好具体细分到每一天。每天的复习内容要包括不同的考试科目，交叉学科复习，这样一天的复习不会很枯燥。每科的复习时间不能太短，避免刚进入复习状态就要换科目的情况。一般可以分为上午、下午和晚上三个复习阶段，每个阶段可以2至3小时复习一个科目，之间可以穿插复习一些零散的知识点。考生要认真执行自己的复习计划，如果发现每天不能完成任务，要认真思考原因并及时进行调整。

　　劳逸结合，让复习更科学



　　“身体是革命的本钱”，在暑期复习期间，考生也要注意身体锻炼，如慢跑、游泳、做广播体操等。考生可在每天清晨或者睡前一小时进行慢跑或者出去散步，但要避免过于激烈的运动。白天复习时，考生可以每小时休息10分钟，活动活动身体。中午饭后，考生可以先将上午复习的内容在头脑中过一遍，再进行午休。午休时间不宜过长，半小时到一个小时为宜。在复习过程中，考生还要注意眼睛的休息，要定时让眼睛得到放松，可以远望、闭目养神、做眼保健操等，并注意不要在强光下看书写字，以免影响视力。

　　考生在休息的时候主要是身体的放松，切勿一不学习就玩手机。玩手机、刷微博不但会加重眼睛的疲劳感，也容易使考生沉浸其中，难以回到学习状态，达不到休息的目的，反而影响复习进度。

　　课上课下结合，让复习行之有效

　　报了辅导班的考生，要了解暑期考研班的课程安排，结合考研班的课程适当调整自己的复习计划。考生要在开课前完成相应课程内容的复习，一方面完成了自己的复习计划，另一方面起到了预习作用，上课时可以有重点地听讲。上完课后，考生要及时消化相应内容，对知识进行巩固加深。考生可以根据自己的疑难点有侧重地听讲。对于参考资料考生要有所取舍，尤其是报考研班的考生，首先要跟着课上老师的课程走，将自己课上用的教材内容吸收好，再考虑其他教材。