政治学与国际关系论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 46|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

夏日备考,有所“预防”

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2010-12-7 00:25:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
备考进入六月,复习时间逐渐缩短,当你抓紧分分秒秒学习时,是否不知不觉忽略了什么?健康!也许你早已经将它抛到脑后。入夏以来,温度逐渐上升,高温不仅挑战着同学们意志力的坚持,同样对身体也是一种考验。炎炎烈日,同学一定要注意防暑。

1,  注意及时补充水分但应少喝饮料,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水;
2,  太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,做好防暑措施;

3,  饮食不宜过于清淡。夏天出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要;
4,  多吃些清热解毒的食物,比如苦瓜,西瓜,绿豆等;
5,  保证睡眠,保持充沛精力,但午睡时间不宜过长;
6,  凉水冲手腕,每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

因为无法忍受高温的折磨,空调成了降温消暑的必备电器,然而空调在给人们带来夏日清凉的同时,却又容易使人患上“空调病”。所以预防“空调病”的发生也是很有必要的。

1,  空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下;
2,  经常开窗换气,以确保室内外空气的对流交换,开机1—3小时后关机,然后打开窗户将室内空气排出,使室外新鲜气体进入。要多利用自然风降低室内温度,最好使用负离子发生器;
3,  使用空调器的房间应保持清洁卫生,减少疾病的污染源;
4,  要选择合适的衣物,应尽量选择吸汗的棉质面料衣服。

当然,考生除了要预防生理身体可能产生的一些变故之外,还要注意调节自己的心理状态。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友 微信微信
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|小黑屋|中国海外利益研究网|政治学与国际关系论坛 ( 京ICP备12023743号  

GMT+8, 2025-7-25 16:29 , Processed in 0.078125 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表