6招让牙齿又白又亮

10考研人

说牙齿寿命比人的寿命少10年，但年长而牙衰并不是牙齿的宿命。国外口腔专家树立的目标是：到了80岁，口中有20颗真牙。保护口中这32个为我们拼杀一生的兄弟，除了刷牙、用含氟牙膏、少吃糖，我们可以做的还有很多……

饭后一杯铁观音

好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

每月换一款牙膏

一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。

每半年用一次牙齿美白产品

牙齿美白产品与牙膏不同，牙膏起到的是一种基本的清洁作用，牙齿美白产品起到的是一种减弱或消除黄牙黑牙的作用。烟酒茶槟榔可乐等食品色素腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素。建议每半年使用一次牙齿美白产品，可以即时地清除沉积在牙表面的污渍，保护及美白牙齿。

多吃Vc类护齿食物

如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。

喝饮料用吸管

男人觉得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。

温水刷牙

刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。

zhangshengjun

gao ~~~~~`````

Yoeh

现在的人真会想

bingfen

谢谢啦

smalltm

说的好  懂得爱自己 才会爱别人

mkabbys

就这么点呀?我的牙确实要好好保护

xuexue_006

恩，值得试试