上班族抬高显示器可防颈椎病 多活动

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现今年轻人颈椎病的发病率逐年增高，这和长期伏案使用电脑不无关系。颈椎病虽非恶疾顽症，但也不可掉以轻心。张教授认为，对此疾病也应以预防为主，上班时不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。

    另外张教授还有一个很好的并且能有效预防颈椎病的办法：把电脑显示屏的位置抬高几公分，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防了颈椎病的发生。现在，在张教授的倡导下，她的女儿以及办公室的工作人员都已经采用了此方法，并且效果还很不错。

   饮水多多保健康

    除了饮食控制，张教授主张多喝水，并且是多多益善。他告诉笔者，他的母亲今年已是80有余，前些日子刚做的体检显示，老人各项指标比很多年轻人都要正常，脑CT显示无任何陈旧性病灶，脑血流正常。老人家一日三餐正常，也没增加任何额外营养，健康的秘诀就在喝水上。因为老人家每周一个人就能喝掉超过10升的水，这样就给她的血液补充了大量的水分，有效预防各种心脑血管疾病。


    张教授指出，凡是年龄超过60岁并且患有高脂血症、糖尿病等疾病的人都应该大量喝水，以增加血流量，这样就可以有效地减少脑血管狭窄脑萎缩的发病率，提高老年人的生活质量。

    受访专家张亚声

    上海交通大学附属第一人民医院中医科主任医师、教授、硕士生导师 （责任编辑：牟修锐）