！！！有熬夜习惯的一定要进来

岸上的鱼 · 发表于 2006-1-30 00:56:44

生　理　时　钟　说　明 
 00：00～01：00 浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
 　　01：00～02：00 排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
 　　02：00～03：00 休眠期重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
 　　09：00～11：00 精华期此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
 　　12：00～13：00 午休期最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
 　　14：00～15：00 高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
 　　16：00～17：00 低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
 　　17：00～18：00 松散期此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
 　　19：00～20：00 暂憩期最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
 　　20：00～22：00 夜修期此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
 　　23：00～24：00 夜眠期经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
 
 请大家注意健康告诉你的家人爱人朋友不要熬夜保重身体

毛毛小屁孩 · 发表于 2006-1-30 00:58:18

汗！！\r 完全颠倒。。。\r 去英国生活就正常了。。。

岸上的鱼 · 发表于 2006-1-30 01:09:33

不知道英国有没有国关的分校。。。

amyguan · 发表于 2006-1-30 11:49:41

每个人都是不同的吧~

Cynthia2006 · 发表于 2006-1-30 12:53:14

前半个月基本是三点以后睡，七点起。这时差现在还没倒过来呢！<img src="http://www.uirbbs.com/bbs/images/smiles/undecided.gif" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="" style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" />

火宅之猫 · 发表于 2006-1-30 16:19:19

11-2点是人身体造血功能最好的时候,要睡觉啊~

打算大 · 发表于 2006-1-30 18:08:43

我一般 3点睡觉 11点起床这样不好

死神的白眼 · 发表于 2006-2-3 10:59:38

...基本上一直在当夜猫子

wanglei00 · 发表于 2006-2-5 03:27:46

////......

李益 · 发表于 2006-2-5 18:33:11

多睡点　美容　哈哈

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