考研小贴士：治疗失眠的营养食谱

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教育频道 > 高等教育 > 2008考研 > 考研心得 > 考研经验 考研小贴士：治疗失眠的营养食谱2008年01月09日09:41 [我来说两句] [字号：大 中 小] 作者：沪江考研 　　很多考研的同学和我说，还有几天就要考试了，每天的精神压力很大，复习任务特别重，常常都会失眠。这些都是考前会出现的状况。如果经常性失眠的话将会给身体和复习效率带来很大的影响，所以小编我特别整理了一些治疗失眠的营养食谱，希望给大家紧张的复习过程带来少许的轻松和温馨。



　　1、莲心茶
　　莲心100g，生甘草150g
　　开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。
　　适用于心火上炎，烦躁不眠者
　　2、百合粥
　　生百合100g ，梗米100g，
　　洗净，加1000ml水，煮至米烂，日服两次。
　　适用于心阴不足之虚，烦不眠，还有口干，干咳
　　3、酸枣仁粥
　　酸枣仁50g，捣碎，浓煎取汁。
　　用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，
　　趁热服食。
　　另可根据个人口味加糖。
　　4、竹丝鸡炖桂圆
　　竹丝鸡200g，桂圆肉15g
　　加清水适量，同时炖2小时
　　滋血安神、适用于血虚心悸，失眠
　　5、牛奶煮蛋黄
　　将鲜牛奶250克，鸡蛋黄2个同煮，临睡前服食，可治心烦失眠。
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