如何避免长时间读书带来的腰椎颈椎疼痛、肩周炎？

影音王

[原创] 如何避免长时间读书带来的腰椎颈椎疼痛、肩周炎？
如何避免长时间读书带来的腰椎颈椎疼痛、肩周炎？
　　梭罗讲：“我们不得不掂起脚尖去阅读，把我们最警觉、最清醒的时光奉献给阅读。”可是如果一直踮着脚尖，腿会麻掉的，说远了。前段时间读书低头低久了脖子很疼，后来朋友寄来一封邮件pps，相当于书桌前一平方米内的广播体操，三五分钟做下来还挺管用的，在附件里希望对书桌前的大家能有所帮助。长伏书案的常见症状包括腰椎间盘突出、颈椎病、肌腱炎、肩周炎诸如此类，也渴望能分享大家关于读书与养生的体会，那些近耄耋之年依然精神矍铄、手不释卷、笔耕不辍的大家着实是我的偶像，到老了思不钝言不讷想一想还挺帅的。读书作为一种生活方式或甚至于修行、修性方式，应有它与身心协调的机制，而不是给人累积一身的关节疼痛和眼干眼涩，那也有点得不偿失了。换个角度讲，读书也算是一种劳动，一种脑力劳动，也需要相应的“劳动保障”，不过读书读坏了身体可算不了工伤，没有保险公司会赔付，希望朋友们能推荐一些各自的“劳保措施”，让我们的开卷更加有益身心，胜于吃药。