政治学与国际关系论坛

标题: 孕妈怀孕错误的饮食观，看下您中了几个？ [打印本页]

作者: rmjb3rFf 时间: 2015-10-30 09:37
标题: 孕妈怀孕错误的饮食观，看下您中了几个？
易文编号：17

记得有句话是这么说的，病从口入，这也说明了饮食就是影响健康的一大重要因素，这对于孕妈来说，就更要重视了，一些错误的怀孕饮食观念，一些食物的乱摄入，这可能都会影响您和您的胎宝宝的健康啊。在怀孕期间，孕妈最好多吃一些健康、营养的食物，像是蔬菜、水果和蛋白质、钙等。但是应该要吃什么，哪些应该要避免，实在不懂的话，最好问过你的医生，不要随便听人家怎么说，乱吃很容易引发健康问题，甚至是并发症。

一、常见错误的怀孕饮食观念

　　1、不能饮用咖啡

　　通常一般对孕妇怀孕时期来说，咖啡这玩意还是一种禁品，因为它有可能会导致孕妈流产或早产。但是有些科学研究得知，适量的咖啡是可以吃的，但是要一定的量，一天大约是200毫克的量即可。

　　2、鱼不能随便吃

　　孕妇在怀孕期间，身体是必须要远离含汞丰富的鱼，比如一些鲨鱼、鲭鱼、旗鱼等等，但是像鲑鱼可就是安全的，因为鲑鱼的含汞量相当的低，又含有大量ω-3脂肪酸、DHA、EPA，也是孕妇的一个选择。

　　3、寿司可以吃吗？

　　许多的医生都会建议孕妈妈们，千万不要吃一些生肉和生鱼，因为它们很可能会导致宝宝过敏，并让孕妈容易感染上细菌。但是如果你真的想要吃寿司的话，那就吃哪些煮熟的，避免影响到体内宝宝的发育和营养吸收。

　　4、不要暴饮暴食

　　现在许多孕妈妈都会打着为了宝宝的健康，然后就开始大吃特吃，但事实上，这并不是好征兆，怀孕就会让你非常饥饿，想要吃很多，这确实不错，但是暴饮暴食，毕竟对宝宝的发育有阻碍的，况且你一天只需要多摄取300卡路里的热量给宝宝而已，如果吃多了，会造成反吸收的效果。

　　5、可以喝一点酒

　　虽然许多有经验的孕妈都说，孕妇是偶尔喝一点小酒的，但是并没有足够的研究，是证明喝酒是安全的，所以一定要谨慎，这对于存在这样未知的风险，难道你还愿意冒险喝酒吗？为了宝宝还是得谨慎些。

　　6、不能食用奶酪

　　如果你怀孕的时候，然而又非常喜欢吃奶酪的时候，也不用担心，也不是所有的奶酪都不能吃的。只要你避免那些没有经过高温消毒的奶酪，这些是肯定不能吃的，因为它们随时可能带有病菌。只要经过高温消毒的，也还是可以食用。

　　7、吃辣刺激生产？

　　大家要知道，在怀孕期间的最后3个月，使用辛辣食物去刺激分娩，这是相当错误的做法。因为有人根据实验，证实200名孕妇食用辛辣食物后，并没有任何不同的情况发生，所以这些都是错误的想法，一定要看清，不要盲目相信这些做法。

二、怀孕期间正确的饮食观念

　　1、饮食均衡营养

　　孕妇摄入的营养的多少，就决定了宝宝的健康情况，所以，在怀孕期间的时候，孕妈们应该要特别注重均衡的饮食。应该多摄取一些矿物质、维生素等营养，这样才能提供宝宝发育所需。

　　2、不可跳过不吃

　　其实不管女性有没有怀孕，自己的饮食都应该要正常才可以，每天都要定食定量，这样才不会伤到自己的身体，更何况当你怀着一个小生命在肚子里呢？

　　3、避免刺激食物

　　辛辣类、油炸这些食物，是极为容易导致孕妇胃灼热，让你在怀孕期间更加的不舒服，所以最好少吃甚至不吃，以免加重胃灼热的症状，这样会影响宝宝的健康发育。

　　4、避免食用生食

　　因为生食中很容易带有许多的细菌，孕妈们如果食用了有细菌的生食的话，这样相对容易引起感染，可能会影响到宝宝的健康，甚至是流产、早产等并发症等等后果。

作者: 縻彬诚 时间: 2016-11-2 20:49
挺好啊挺好

重生之望族嫡女
韩娱大前辈
武侠世界抽奖系统
大逆之门
异世师表
与校花同居：高手
从仙侠世界归来
无限炼金术师
冥婚咒
异世穿越帝国
起点直播之玄幻世界大冒险
仙碎虚空
烽皇
主神的位面穿越之旅
无限之华山掌门路
超级拍卖行
网游之剑刃舞者
神帝无敌
学霸终结者
无忧王传

作者: 灵奠宙 时间: 2016-11-4 12:03
这是真的吗？太好了，谢谢您啊

神武觉醒
寻情仙使
驭香
我的未来女友
无尽武道
次元大乱斗
灵武争锋
名侦探柯南之警察故事
圣堂太阳王
韩娱之全职丈夫
流氓艳遇记
我的伟大的卫国战争
穿越者
女神的近身护卫
韩娱之崛起
妖怪事务员
俗人回档
四玄神
二次元大穿梭
神灵契约

欢迎光临政治学与国际关系论坛 (http://bbs.newslist.com.cn/)