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标题: 复试前的心理调节方法 [打印本页]

作者: 汤圆423 时间: 2006-4-13 08:26
标题: 复试前的心理调节方法
小偶略了解一些养生保健，在此提供一些大家在复试前调节压力的方法希望大家顺利考上

作者: 汤圆423 时间: 2006-4-13 08:37
1 食物有医疗机构试验证明碳水化合物可以缓和压力。未必！！那些所谓食物中含有某种物质，能产生的物理效果几乎可以忽略不计。食物的真正效果在于心理满足。一次最让自己喜欢、满足的食物，不仅仅是提高你的食欲，它作为一种鼓励或奖励，也可以达到让人心情愉快的目的。2 音乐没有普适的可以调节心情的音乐，关键是找适合当时自己的音乐。如果你比较安静内向，每分钟85拍左右的音乐比较适合，如果你比较活泼好动，每分钟60拍左右的音乐更适合。（对拍数不熟悉的话，就用你的心跳来对比。比心跳略快，或与心跳基本吻合）

作者: 汤圆423 时间: 2006-4-13 08:47
3 冥想 冥想是个人内部调节的方式冥想的内容很重要。你可以冥想现场面试时的情景，让自己提前预演现场感。也可以冥想自己过去最辉煌的时刻，给与自己信心。但是我不建议想象自己考不好无所谓的情况，虽然这可以让人觉得“啊！没有比这更糟糕的情况了。我还怕个什么？”但事实上，它并没有达到激发自己的效果，反而可能让自己萎萎靡靡的总之，冥想的目的不是在于消除压力，而是调节压力倒合适状态。因为适度的压力可以让人保持亢奋。。4? 按摩呵呵，本人的确有一套按摩手法很管用。但是偶又不能挂一幅人体图在这里讲解只好卖给关子，以后有机会在分享了

作者: 汤圆423 时间: 2006-4-13 09:02
<hr />5? 交流 人毕竟是社会的动物，交流是人的本能需要。孤独的人才会i郁闷。如果你有信赖的人，为什么不和她/他聊聊天呢？闲聊的话题不一定是和考试有关。生活中的很多平凡话题都是沟通的内容（感觉很象多伊奇的沟通理论），比如，女孩子就挺喜欢聊自己对挑选男朋友的偏好。这些小事的吐露，在无形中带走你的烦闷。良好融洽的沟通环境让你感到周围的支持和信任，让自己觉得“我不是孤军奋战”。6? 考场上的气氛营造试想一下，如果周围一堆陌生的考生，要么两眼紧闭，要么不时擦拭手心的汗，大家就是不搭理谁，或大眼瞪小眼。你能在这种环境不紧张才有鬼呢！尽量避免把不必要的紧张带给他人，有机会就创造轻松的气氛，这其实是大家共赢的局面　．

作者: 汤圆423 时间: 2006-4-13 09:05
最后　没有绝对百试不爽的压力调节法　你也可以自己摸索一些适合自己的门路祝　大家复试顺利！

作者: 汤圆423 时间: 2006-4-14 08:32
还有就是休息没有比好好休息更能让人恢复精神的方法了

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