s: specific 也就是说目标必须是特别的有针对性的根据这个原则,你可以设定自己的目标, 例如,我的目标是背诵英文单词,每天一个半小时,150个新单词加上前一天所背单词的复习,每周末仅仅复习,若记忆率达到75%,我就奖励自己看一场电影....
m: measurable 是说可以衡量的,可以量化的
a: achievable 很明显,切实可行的目标才有意义
r: 有人说是realistic, 我到更喜欢另一个解释 rewardable, 这个词大约字典是查不到的,不过意思很简单。
t: timely 任何一个目标应该有个时间的限制,否则目标不成其为目标。
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